Detréning je opakom tréningu, vďaka ktorému ste fit. Bez stresu z tréningu telo alokuje zdroje inde a vaše atletické schopnosti klesajú....

HRV je skratka "Heart rate variability", teda variabilný rytmus srdca. Keď je niečo variabilné, je to zlé? Nebolo by lepšie mať...

Je alarmujúce, že veľa zamestnancov počas pracovného dňa vôbec neregeneruje. Pri nepretržitej práci sú telo a myseľ ľahko preťažiteľné,...

Prekonali ste COVID-19 a chcete nabehnúť opäť do tréningového procesu? Na čo si dať pozor, aby sme sa vyhli možným komplikáciám.

Lokálna kryoterapia sa používa na zmiernenie bolesti, zápalu a opuchu, urýchlenie regenerácie, zlepšenie pohyblivosti kĺbov a mnoho ďalších.

Možno sa to stalo už aj vám, alebo niekomu blízkemu vo vašej rodine.

Častokrát sa stretávame s touto otázkou, preto sa spoločne zamyslíme a vysvetlíme si, prečo je lepšie behať na tepy. Pretože tempo na...

Spolu s výživou a cvičením je dobrý spánok jedným z pilierov zdravia. Bez starostlivosti o spánok jednoducho nemôžete dosiahnuť optimálne...

Viete ako účinne predchádzať únave ako takej? Bývate opakovane chorý? Odborníci na tom zapracovali a odporúčajú preventívne podávanie...

Druhy masáži a ich účinky Masáž ako taká, je jedna z najstarších foriem terapie. Existuje množstvo rôznych druhov s rôznymi názvami,...

Každý jeden začiatok je ťažký. V prípade, že s behom iba začínate, je dôležité, aby ste dodržiavali určité zásady. Týmito zásadami...

Na čo je dobrá a kedy je vhodné ju použiť? Všetko si postupne vysvetlíme v nasledujúcom článku. Chladové procedúry s teplotou nižšou ako...

Regenerácia je zotavenie telesných a duševných procesov, ktoré boli v tréningovom procese narušené a unavené. Regeneráciou sa...

Pretrénovanie je veľkým strašiakom, a zároveň aj dosť podceňovaným fenoménom prípravy a tréningu. Najviac sa ho obávajú profesionálni...

Poznáte to, Január - mesiac plný nových a veľkých predsavzatí. Jedným z tých najväčších je chudnutie, a tak sme sa rozhodli, že vám s ním...

Bolesť na vonkajšej strane kolena alebo tiež nazývaný Iliotibiálny syndróm (z angličtiny iliotibial band syndrome) je jedným z...

Strečing je aktívna forma regenerácia pričom rozlišujeme dva typy: statický a dynamický. Pri statickom strečingu dostávame sval do...

Spiroergometriou sa označuje funkčné vyšetrenie na bicyklovom ergometri, kde sa zaťaženie meria vo fyzikálnych jednotkách (wattoch) a na...

Bež lepšie. Bež rýchlejšie. Bež 3D. Každý sme sa už stretli s možnosťou diagnostiky behu pri výbere obuvi v obchode. Ale je táto...

Rolovanie ako forma auto-masáže je ideálnym doplnkom k strečingu a starostlivosti o vaše športujúce i pracujúce telo. Naše telo je ...