Kedy si dať šálku kávy ak nás čakajú dlhé preteky?
Nie je pochýb o tom, že kofeín môže zlepšiť vytrvalostný výkon. Potvrdilo to veľké množstvo štúdií a táto téma bola preskúmaná vo...
TIPY, RADY, ČLÁNKY
ZAUJÍMAVOSTI
- Sep 18
Sodík a hydratácia počas športového výkonu.
Existuje veľké množstvo vedeckých dôkazov dokumentujúcich výhody príjmu soli a glukózy (sacharidov) počas dlhodobého cvičenia. Tieto...
- Jun 16
Bežecký tréner, alebo čo je dôležité o ňom vedieť.
Momentálne žijeme dobu, kde sa každý stáva absolútnym odborníkom na všetko. Budeme baviť o trénerovi–jednotlivcovi...
- Apr 22
Na čo je dobrá hyperbarická komora?
Hyperbarická oxygenoterapia sa používa ako regeneračná zdravotná liečba a pomáha zlepšiť celkovú pohodu ľudí.
- Apr 10
Čaro tréningových zón
Rýchla životná doba a rôzne motivačné citáty nás doslova nútia využiť svoj voľný čas na maximum. A to doslova. Vyťažiť z minima maximum. ...
- Feb 3
Počuli ste už o mySASY a meraní HRV?
HRV je skratka "Heart rate variability", teda variabilný rytmus srdca. Keď je niečo variabilné, je to zlé? Nebolo by lepšie mať...
- Nov 3, 2021
Čo je stres a ako ho zvládať?
Podrobnejšie si vysvetlíme, čo to vlastne stres je, ako ho zvládať a ako zabezpečiť dostatočnú regeneráciu pre zdravší a vyvážený životný...
- Mar 24, 2021
Čo je detréning a ako sa prejavuje.
Detréning je opakom tréningu, vďaka ktorému ste fit. Bez stresu z tréningu telo alokuje zdroje inde a vaše atletické schopnosti klesajú....
- Mar 12, 2021
Viete počas pracovnej doby správne regenerovať?
Je alarmujúce, že veľa zamestnancov počas pracovného dňa vôbec neregeneruje. Pri nepretržitej práci sú telo a myseľ ľahko preťažiteľné,...
- Feb 13, 2021
Ako trénovať po prekonaní COVID-19
Prekonali ste COVID-19 a chcete nabehnúť opäť do tréningového procesu? Na čo si dať pozor, aby sme sa vyhli možným komplikáciám.
- Dec 10, 2020
Na čo všetko je dobrá lokálna kryoterapia?
Lokálna kryoterapia sa používa na zmiernenie bolesti, zápalu a opuchu, urýchlenie regenerácie, zlepšenie pohyblivosti kĺbov a mnoho ďalších.
- Oct 30, 2020
Vieme ovplyvniť gény, ktoré sme podedili, správnou životosprávou?
Možno sa to stalo už aj vám, alebo niekomu blízkemu vo vašej rodine.
- Sep 10, 2020
PREČO BEHAŤ NA TEPY A NIE NA TEMPÁ?
Častokrát sa stretávame s touto otázkou, preto sa spoločne zamyslíme a vysvetlíme si, prečo je lepšie behať na tepy. Pretože tempo na...
- Jun 12, 2020
SME TO ČO SPÍME
Spolu s výživou a cvičením je dobrý spánok jedným z pilierov zdravia. Bez starostlivosti o spánok jednoducho nemôžete dosiahnuť optimálne...
- Oct 20, 2019
Vitamín C a jeho účinky
Viete ako účinne predchádzať únave ako takej? Bývate opakovane chorý? Odborníci na tom zapracovali a odporúčajú preventívne podávanie...
- Aug 21, 2019
Vieš si vybrať tú správnu masáž pre seba?
Druhy masáži a ich účinky Masáž ako taká, je jedna z najstarších foriem terapie. Existuje množstvo rôznych druhov s rôznymi názvami,...
- Mar 22, 2019
Čo by si mal vedieť, keď chceš začať s behom.
Každý jeden začiatok je ťažký. V prípade, že s behom iba začínate, je dôležité, aby ste dodržiavali určité zásady. Týmito zásadami...
- Feb 22, 2019
Lokálna kompresná kryoterapia
Na čo je dobrá a kedy je vhodné ju použiť? Všetko si postupne vysvetlíme v nasledujúcom článku. Chladové procedúry s teplotou nižšou ako...
- Feb 5, 2019
Regenerácia
Regenerácia je zotavenie telesných a duševných procesov, ktoré boli v tréningovom procese narušené a unavené. Regeneráciou sa...
- Jan 29, 2019
Fenomén pretrénovania. Ako mu predísť?
Pretrénovanie je veľkým strašiakom, a zároveň aj dosť podceňovaným fenoménom prípravy a tréningu. Najviac sa ho obávajú profesionálni...