Apr 22Na čo je dobrá hyperbarická komora?Hyperbarická oxygenoterapia sa používa ako regeneračná zdravotná liečba a pomáha zlepšiť celkovú pohodu ľudí.
Apr 10Čaro tréningových zónRýchla životná doba a rôzne motivačné citáty nás doslova nútia využiť svoj voľný čas na maximum. A to doslova. Vyťažiť z minima maximum. ...
Feb 3Počuli ste už o mySASY a meraní HRV?HRV je skratka "Heart rate variability", teda variabilný rytmus srdca. Keď je niečo variabilné, je to zlé? Nebolo by lepšie mať...
Nov 3, 2021Čo je stres a ako ho zvládať?Podrobnejšie si vysvetlíme, čo to vlastne stres je, ako ho zvládať a ako zabezpečiť dostatočnú regeneráciu pre zdravší a vyvážený životný...
Mar 24, 2021Čo je detréning a ako sa prejavuje.Detréning je opakom tréningu, vďaka ktorému ste fit. Bez stresu z tréningu telo alokuje zdroje inde a vaše atletické schopnosti klesajú....
Mar 12, 2021Viete počas pracovnej doby správne regenerovať?Je alarmujúce, že veľa zamestnancov počas pracovného dňa vôbec neregeneruje. Pri nepretržitej práci sú telo a myseľ ľahko preťažiteľné,...
Feb 13, 2021Ako trénovať po prekonaní COVID-19Prekonali ste COVID-19 a chcete nabehnúť opäť do tréningového procesu? Na čo si dať pozor, aby sme sa vyhli možným komplikáciám.
Dec 10, 2020Na čo všetko je dobrá lokálna kryoterapia?Lokálna kryoterapia sa používa na zmiernenie bolesti, zápalu a opuchu, urýchlenie regenerácie, zlepšenie pohyblivosti kĺbov a mnoho ďalších.
Oct 30, 2020Vieme ovplyvniť gény, ktoré sme podedili, správnou životosprávou?Možno sa to stalo už aj vám, alebo niekomu blízkemu vo vašej rodine.
Sep 10, 2020PREČO BEHAŤ NA TEPY A NIE NA TEMPÁ?Častokrát sa stretávame s touto otázkou, preto sa spoločne zamyslíme a vysvetlíme si, prečo je lepšie behať na tepy. Pretože tempo na...
Jun 12, 2020SME TO ČO SPÍMESpolu s výživou a cvičením je dobrý spánok jedným z pilierov zdravia. Bez starostlivosti o spánok jednoducho nemôžete dosiahnuť optimálne...
Oct 20, 2019Vitamín C a jeho účinkyViete ako účinne predchádzať únave ako takej? Bývate opakovane chorý? Odborníci na tom zapracovali a odporúčajú preventívne podávanie...
Aug 21, 2019Vieš si vybrať tú správnu masáž pre seba?Druhy masáži a ich účinky Masáž ako taká, je jedna z najstarších foriem terapie. Existuje množstvo rôznych druhov s rôznymi názvami,...
Mar 22, 2019Čo by si mal vedieť, keď chceš začať s behom.Každý jeden začiatok je ťažký. V prípade, že s behom iba začínate, je dôležité, aby ste dodržiavali určité zásady. Týmito zásadami...
Feb 22, 2019Lokálna kompresná kryoterapiaNa čo je dobrá a kedy je vhodné ju použiť? Všetko si postupne vysvetlíme v nasledujúcom článku. Chladové procedúry s teplotou nižšou ako...
Feb 5, 2019RegeneráciaRegenerácia je zotavenie telesných a duševných procesov, ktoré boli v tréningovom procese narušené a unavené. Regeneráciou sa...
Jan 29, 2019Fenomén pretrénovania. Ako mu predísť?Pretrénovanie je veľkým strašiakom, a zároveň aj dosť podceňovaným fenoménom prípravy a tréningu. Najviac sa ho obávajú profesionálni...
Jan 13, 2019Ako najefektívnejšie schudnúť?Poznáte to, Január - mesiac plný nových a veľkých predsavzatí. Jedným z tých najväčších je chudnutie, a tak sme sa rozhodli, že vám s ním...
Jan 2, 2019Bolesť kolena (ITB syndróm)Bolesť na vonkajšej strane kolena alebo tiež nazývaný Iliotibiálny syndróm (z angličtiny iliotibial band syndrome) je jedným z...
Sep 25, 2018StrečingStrečing je aktívna forma regenerácia pričom rozlišujeme dva typy: statický a dynamický. Pri statickom strečingu dostávame sval do...