Správna intenzita tréningu
Keď chceš zrýchliť, tak spomaľ. Tieto slová profesionálni, výkonnostní a hlavne rekreační športovci počúvajú veľmi neradi.
top of page
TIPY, RADY, ČLÁNKY
ZAUJÍMAVOSTI
- Feb 26
Ako bojovať proti svalovým kŕčom?
Svalové kŕče počas športu majú výrazný negatívny vplyv na výkon a sú typickým problémom vytrvalostných športovcov.
- Feb 24
Počuli ste o tréningovej aplikácii Humango?
Humango je revolučná mobilná aplikácia digitálneho tréningu, ktorá využíva najmodernejšie technológie umelej inteligencie na zlepšenie šport
- Feb 21
Čo sú svalové kŕče a ako vznikajú?
Typickým problémom športovcov ale aj bežných ľudí sú svalové kŕče.
- Jan 11
Počuli ste už o mySASY a meraní HRV?
HRV je skratka "Heart rate variability", teda variabilný rytmus srdca. Keď je niečo variabilné, je to zlé? Nebolo by lepšie mať...
- Dec 14, 2022
Cirkadiánny rytmus – kedy vieme podať najlepší výkon?
Čo je cirkadiánny rytmus? Cirkadiánne rytmy sú zmeny v tele, mozgu a správaní, ktoré prebiehajú v 24-hodinovom cykle. Väčšina živých...
- Dec 9, 2022
Spaľovanie tukov: Ako to funguje?
Dnešná spoločnosť sa vyznačuje tým, že nespaľujeme dostatok tuku (kalórií) a jeme viac tuku (viac kalórií), ako spaľujeme. Nie je preto...
- Sep 22, 2022
Kedy si dať šálku kávy ak nás čakajú dlhé preteky?
Nie je pochýb o tom, že kofeín môže zlepšiť vytrvalostný výkon. Potvrdilo to veľké množstvo štúdií a táto téma bola preskúmaná vo...
- Sep 18, 2022
Sodík a hydratácia počas športového výkonu.
Existuje veľké množstvo vedeckých dôkazov dokumentujúcich výhody príjmu soli a glukózy (sacharidov) počas dlhodobého cvičenia. Tieto...
- Jun 16, 2022
Bežecký tréner, alebo čo je dôležité o ňom vedieť.
Momentálne žijeme dobu, kde sa každý stáva absolútnym odborníkom na všetko. Budeme baviť o trénerovi–jednotlivcovi...
- Apr 22, 2022
Na čo je dobrá hyperbarická komora?
Hyperbarická oxygenoterapia sa používa ako regeneračná zdravotná liečba a pomáha zlepšiť celkovú pohodu ľudí.
- Apr 10, 2022
Čaro tréningových zón
Rýchla životná doba a rôzne motivačné citáty nás doslova nútia využiť svoj voľný čas na maximum. A to doslova. Vyťažiť z minima maximum. ...
- Nov 3, 2021
Čo je stres a ako ho zvládať?
Podrobnejšie si vysvetlíme, čo to vlastne stres je, ako ho zvládať a ako zabezpečiť dostatočnú regeneráciu pre zdravší a vyvážený životný...
- Mar 24, 2021
Čo je detréning a ako sa prejavuje.
Detréning je opakom tréningu, vďaka ktorému ste fit. Bez stresu z tréningu telo alokuje zdroje inde a vaše atletické schopnosti klesajú....
- Mar 12, 2021
Viete počas pracovnej doby správne regenerovať?
Je alarmujúce, že veľa zamestnancov počas pracovného dňa vôbec neregeneruje. Pri nepretržitej práci sú telo a myseľ ľahko preťažiteľné,...
- Feb 13, 2021
Ako trénovať po prekonaní COVID-19
Prekonali ste COVID-19 a chcete nabehnúť opäť do tréningového procesu? Na čo si dať pozor, aby sme sa vyhli možným komplikáciám.
- Dec 10, 2020
Na čo všetko je dobrá lokálna kryoterapia?
Lokálna kryoterapia sa používa na zmiernenie bolesti, zápalu a opuchu, urýchlenie regenerácie, zlepšenie pohyblivosti kĺbov a mnoho ďalších.
- Oct 30, 2020
Vieme ovplyvniť gény, ktoré sme podedili, správnou životosprávou?
Možno sa to stalo už aj vám, alebo niekomu blízkemu vo vašej rodine.
- Sep 10, 2020
PREČO BEHAŤ NA TEPY A NIE NA TEMPÁ?
Častokrát sa stretávame s touto otázkou, preto sa spoločne zamyslíme a vysvetlíme si, prečo je lepšie behať na tepy. Pretože tempo na...
- Jun 12, 2020
SME TO ČO SPÍME
Spolu s výživou a cvičením je dobrý spánok jedným z pilierov zdravia. Bez starostlivosti o spánok jednoducho nemôžete dosiahnuť optimálne...
bottom of page