Bc. Karel Lacina
Poradca v oblasti životosprávy a životného štýlu
-
Vyštudoval Slovenskú zdravotnícku univerzitu v Banskej Bystrici, odbor Urgentná zdravotná starostlivosť. Je registrovaný paramedic vo Veľkej Británii (The Health and Care Professions Council).
-
Má 16 ročnú prax v urgentnej zdravotnej starostlivosti na Slovensku a vo Veľkej Británii (ako zdravotnícky záchranár/paramedic)
-
Primal Health Coach (evolúciou inšpirované poradenstvo v oblasti životného štýlu a životosprávy)
-
O funkčnú medicínu sa zaujíma od 2011 (medicína s dôrazom na hľadanie príčin zdravotných problémov)
-
Venuje sa cvičeniu HIRT (High Intensity Resistance Training) a Movnat (Move Naturally)
-
Zaujíma sa o jógu a meditačné techniky a dychové cvičenia
Poradenstvo:
-
úprava stravovacích návykov
-
pomoc s interpretáciou krvných výsledkov, ich úprava pomocou intervencií v oblasti životného štýlu
-
nastavenie pohybových aktivít – vhodné aktivity, dĺžka, intenzita a frekvencia pohybu
-
zlepšenie cirkadiánneho cyklu – úprava spánkového režimu, vhodné načasovanie jedla a pohybu v rámci dňa
-
manažovanie stresu – relaxácie, dychové cvičenia, meditácie
VYDÝCHNI TUK
Rozmýšľali ste nad tým prečo máte v tele viac tuku ako by ste potrebovali? Skúsili ste už všetko, no napriek tomu sa Vám nedarí. Balíček Vydýchni tuk je zameraný na hľadanie príčin, prečo sa ho neviete zbaviť. S mojou pomocou nájdete príčinu, pochopíte ako ju odstrániť a už Vám nič nebude stáť v ceste k zdravému pomeru tuku vo vašom tele.
-
50 minútová konzultácia
-
Váženie (váha, pomer, telesný tuk, viscerálny tuk, svalová hmota atď)
-
Úprava stravovacích návykov
-
Úprava cirkadiánneho cyklu (spánok, vhodné načasovanie príjmu potravy a pohybu počas dňa)
-
Report
CENA BALÍČKA 99 €
NAČASUJ SI ZDRAVIE
Zdravie je jedna z najdôležitejších oblastí života čo máme a preto by sme sa o ňu mali starať. Medicína síce napreduje, ale ľudí s chronickými ochoreniami stále pribúda. Pochopili ste, že tabletka Vám zdravie nevráti? Zmena životného štýlu Vás vie vrátiť na cestu zdravia. Spolu so mnou nájdete príčinu prečo ste chorí, odstránime ju a začnete žiť naplno!
-
50min konzultácia
-
Váženie (váha, pomer, telesný tuk, viscerálny tuk, svalová hmota atď)
-
Úprava stravovacích návykov (podľa anamnézy, eliminačná diéta)
-
Nastavenie pohybových aktivít (vhodné aktivity, dĺžka, intenzita a frekvencia pohybu)
-
Úprava cirkadiánneho cyklu (spánok, vhodné načasovanie príjmu potravy a pohybu počas dňa)
-
Report
-
Možnosť mesačného coachingu
CENA BALÍČKA 111 €
PREPROGRAMUJ SI KRV
Vyšetrenie krvi z nás absolvoval každý. Je to jedna z najpresnejších, dostupných a vedecky podložených metód na zisťovanie mnohých príčin vzniku ochorení a chorôb. Nemali by sme však zabúdať na to že krv je úžasným nástrojom na optimalizáciu a prevenciu v oblasti zdravia! Pýtate sa ako? Pomocou výsledkov z krvi vám viem nastaviť vhodnú stravu, spánok, cvičenie a stres manažment. Ak je to potrebné odporučím vám vhodné doplnenie výživových látok.
-
30 min. úvodná konzultácia (možnosť online call)Samotné odobratie krvi (ranný odber 13 hodín nalačno)
-
Váženie (váha, pomer, telesný tuk, viscerálny tuk, svalová hmota. atď)
-
30 min. konzultácia, v ktorej bude zahrnuté:
-
Úprava stravovacích návykov (na základe krvných testov)
-
Nastavenie pohybových aktivít (vhodné aktivity, dĺžka, intenzita a frekvencia pohybu)
-
Úprava cirkadiánneho cyklu (spánok, vhodné načasovanie príjmu potravy a pohybu počas dňa)
-
Report
-
CENA BALÍČKA 222 €
