Bc. Karel Lacina

Poradca v oblasti životosprávy a životného štýlu

• Vyštudoval Slovenskú zdravotnícku univerzitu v Banskej Bystrici, odbor Urgentná zdravotná starostlivosť. Je registrovaný paramedic vo Veľkej Británii (The Health and Care Professions Council).

• Má 16 ročnú prax v urgentnej zdravotnej starostlivosti na Slovensku a vo Veľkej Británii (ako zdravotnícky záchranár/paramedic)

• Primal Health Coach (evolúciou inšpirované poradenstvo v oblasti životného štýlu a životosprávy)

• O funkčnú medicínu sa zaujíma od 2011 (medicína s dôrazom na hľadanie príčin zdravotných problémov)

• Venuje sa cvičeniu HIRT (High Intensity Resistance Training) a Movnat (Move Naturally)

• Zaujíma sa o jógu a meditačné techniky a dychové cvičenia

​

Poradenstvo:

​

• úprava stravovacích návykov

• pomoc s interpretáciou krvných výsledkov, ich úprava pomocou intervencií v oblasti životného štýlu

• nastavenie pohybových aktivít – vhodné aktivity, dĺžka, intenzita a frekvencia pohybu

• zlepšenie cirkadiánneho cyklu – úprava spánkového režimu, vhodné načasovanie jedla a pohybu v rámci dňa

• manažovanie stresu – relaxácie, dychové cvičenia, meditácie

VYDÝCHNI TUK

Rozmýšľali ste nad tým prečo máte v tele viac tuku ako by ste potrebovali? Skúsili ste už všetko, no napriek tomu sa Vám nedarí. Balíček Vydýchni tuk je zameraný na hľadanie príčin, prečo sa ho neviete zbaviť. S mojou pomocou nájdete príčinu, pochopíte ako ju odstrániť a už Vám nič nebude stáť v ceste k zdravému pomeru tuku vo vašom tele.

• 50 minútová konzultácia 

• Váženie (váha, pomer, telesný tuk, viscerálny tuk, svalová hmota atď)

• Úprava stravovacích návykov

• Úprava cirkadiánneho cyklu (spánok, vhodné načasovanie príjmu potravy a pohybu počas dňa)

• Report

​

​

CENA BALÍČKA 99 €

NAČASUJ SI ZDRAVIE

Zdravie je jedna z najdôležitejších oblastí života čo máme a preto by sme sa o ňu mali starať. Medicína síce napreduje, ale ľudí s chronickými ochoreniami stále pribúda. Pochopili ste, že tabletka Vám zdravie nevráti? Zmena životného štýlu Vás vie vrátiť na cestu zdravia. Spolu so mnou nájdete  príčinu prečo ste chorí, odstránime ju a začnete žiť naplno!

• 50min konzultácia 

• Váženie (váha, pomer, telesný tuk, viscerálny tuk, svalová hmota atď)

• Úprava stravovacích návykov (podľa anamnézy, eliminačná diéta)

• Nastavenie pohybových aktivít (vhodné aktivity, dĺžka, intenzita a frekvencia pohybu)

• Úprava cirkadiánneho cyklu (spánok, vhodné načasovanie príjmu potravy a pohybu počas dňa)

• Report

• Možnosť mesačného coachingu

​

​

CENA BALÍČKA 111 €

PREPROGRAMUJ SI KRV

Vyšetrenie krvi z nás absolvoval každý. Je to jedna z najpresnejších, dostupných a vedecky podložených metód na zisťovanie mnohých príčin vzniku ochorení a chorôb. Nemali by sme však zabúdať na to že krv je úžasným nástrojom na optimalizáciu a prevenciu v oblasti zdravia! Pýtate sa ako? Pomocou výsledkov z krvi vám viem nastaviť vhodnú stravu, spánok, cvičenie a stres manažment. Ak je to potrebné odporučím vám vhodné doplnenie výživových látok.

• 30 min. úvodná konzultácia (možnosť online call)Samotné odobratie krvi (ranný odber 13 hodín nalačno)

• Váženie (váha, pomer, telesný tuk, viscerálny tuk, svalová hmota. atď)

• 30 min. konzultácia, v ktorej bude zahrnuté:

  • Úprava stravovacích návykov (na základe krvných testov)

  • Nastavenie pohybových aktivít (vhodné aktivity, dĺžka, intenzita a frekvencia pohybu)

  • Úprava cirkadiánneho cyklu (spánok, vhodné načasovanie príjmu potravy a pohybu počas dňa)

  • Report

​

​

CENA BALÍČKA 222 €