Termín: 31. júl 2025, 17-19h
Cena: 39 €
Kapacita 20 ľudí
Miesto konania: Go Create Performance centrum, Kopčianska 16, Bratislava
Možnosť parkovania v okolí budovy
Tvoji klienti stagnujú, nechudnú, nezrýchľujú sa, nemajú energiu, aj keď poctivo makajú?
Možno netrénujú zle. Možno trénujú neefektívne.
Na našom workshope ti ukážeme, ako ti Spiroergometria pomôže odhaliť skutočný problém – či už ide o nesprávnu intenzitu, slabú metabolickú flexibilitu alebo neefektívne nastavený tréning.
Dozvieš sa:
-
Prečo tvoj zverenec nemusí spaľovať tuky, hoci „ide kardio“
-
Ako presne určiť tréningové zóny, nie len hádať podľa tepu
-
Ako pomocou dát získať kontrolu nad výkonom aj regeneráciou
-
Ako zrýchliť progres bez pretrénovania
Prakticky. Zrozumiteľne. S príkladmi z praxe.
Témy, ktorým sa budeme venovať
Prečo táto téma?
-
Prečo nestačí len pozorovať výkon na tréningu.
-
Rýchla ukážka rozdielu medzi „tipovaním“ a „poznaním“ (napr. odhad vs. reálne VO₂max).
-
Spiro ako moderný nástroj evidence-based coachingu.
Prečo je to užitočné pre trénera?
-
Presné určenie aeróbneho a anaeróbneho prahu (zabudni na zóny „220 mínus vek“).
-
Metabolický profil – spaľuje klient tuky alebo len sacharidy?
-
Cielené zóny pre tréning (zlepšovanie výkonnosti bez pretrénovania).
-
Detekcia slabín – napr. ventilácia vs. svalová výkonnosť.
Praktické benefity pre rôzne typy športov.
-
Bežci / cyklisti / triatlonisti: presné tempo tréningu, optimalizácia výkonu.
-
Fitko / silové športy: kardio zložka, spaľovanie, metabolizmus.
-
Chudnutie / wellness klienti: metabolický tréning podľa reality.
Čo je to spiroergometria?
-
Jednoduché vysvetlenie (test VO₂, laktátu, ventilácie, dychových plynov).
-
Aké parametre meria (VO₂max, VCO₂, RER, VT1/VT2, HR, RR, VE...).
-
Ako test prebieha v praxi (ergometer, bežecký pás, maska, záťaž...).
Ako interpretovať výsledky?
-
Prehľad bez toho, aby si bol vedec
-
Praktický pohľad: čo znamená VO₂max pre bežca, triatlonistu, silového športovca.
-
RER: spaľovanie tukov vs. cukrov.
-
Príklady výstupov zo spiro.
-
Ako z toho spraviť „tréningový plán na mieru“.
Ako pracovať s odborníkom
(výživár / diagnostik)
-
Spolupráca tréner – výživár – klient.
-
Ako si „nechať preložiť“ výsledky do praxe.
-
Periodizácia tréningu a výživy podľa metabolických dát.
Neváhaj a prihlás sa ešte dnes. Buď tým, ktorému záleží na zdraví svojich klientov.
Pre záväzné potvrdenie vašej účasti prosíme o úhradu poplatku vo výške 39 €. Podklady k úhrade:
IBAN: SK19 8330 0000 0023 0141 7386
Variabilný symbol: 31072025
Poznámka pre prijímateľa: Vaše meno a priezvisko
Vaša registrácia bude potvrdená po prijatí platby. V prípade otázok nás neváhajte kontaktovať.
Tešíme sa na vašu účasť!