All Posts

V deň pretekov záleží na každom detaile – a výživa je jedným z kľúčových faktorov úspechu.

Náš komplexný sprievodca, ktorý vám pomôže pripraviť plán ako dopĺňať energiu počas maratónu.

Jesť pred pretekmi sa nemusí nutne negatívne odraziť na výkone. Ak zvolíš správny typ a načasovanie sacharidov (napr. gél 5–10 minút pred štartom), vyhneš sa hypoglykémii a zabezpečíš telu potrebnú energiu. Účinok je individuálny, preto je dôležité si stravovanie pred výkonom vopred vyskúšať. Rovnako môže pomôcť aj kofeín, ideálne hodinu pred štartom.

Keď hovoríme o cvičení, často počujeme pojmy ako "aeróbny" a "anaeróbny". Čo však tieto pojmy v skutočnosti znamenajú?

Čo presne je zóna 2, prečo by vás to malo zaujímať a ako ju môžete zaradiť do svojho tréningu? Poďme sa na to pozrieť!

Je vaša srdcová frekvencia pri behu príliš vysoká? Zistite, ako ju monitorovať, nájsť optimálne zóny a bezpečne trénovať pre lepší výkon.

Chudnutie je maratón, nie šprint! Pochopte energiu, stravu, cvičenie a využite spiroergometriu na efektívne spaľovanie tukov.

Spiroergometriou sa označuje funkčné vyšetrenie na cyklistickom ergometri, kde sa zaťaženie meria vo fyzikálnych jednotkách (wattoch) alebo na bežeckom páse, kde sa zaťaženie meria rýchlosťou behu (km/hod), prípadne pridaním príslušného stúpania (%). Prostredníctvom testovania sledujeme zmeny v organizme, hlavne výmeny dýchacích plynov, ventilácie, parametrov metabolizmu a krvného obehu. Konkrétnejšie stanovenie pokojovej spotreby kyslíka (O2), ANP (anaeróbneho prahu), AP (a

Zistite, ako funguje laserová terapia, pri akých problémoch pomáha a prečo je jednou z najefektívnejších metód regenerácie a úľavy od bolesti. Bez ihiel, liekov a vedľajších účinkov.

Príprava na maratón nezačína na štarte, ale dávno predtým – pri diagnostike a systematickom tréningu. Marcel Matanin sa vydáva na cestu k Valencia Marathon 2025 s presnými dátami zo spiroergometrie a tréningovými zónami nastavenými v Garmin Forerunner 970. Vďaka tomu bude každý tréning presne zameraný a povedie k cieľu – od prvého kroku až po 42. kilometer vo Valencii.

Hyperbarická oxygenoterapia (HBOT) zlepšuje okysličenie tkanív, podporuje krvný obeh a regeneráciu buniek. Nové štúdie ukazujú, že môže byť účinnou doplnkovou terapiou pri liečbe neplodnosti – u žien aj mužov. Pomáha najmä pri problémoch ako znížená kvalita spermií, PCOS, endometrióza či opakované potraty.

Niektorí športovci majú pri tréningu alebo pretekoch vždy žalúdočno-črevné problémy, zatiaľ čo iní športovci jedia a pijú, čo chcú, a nikdy nemajú žiadne problémy. Príznaky, ktoré športovci pociťujú, sú veľmi individuálne - niektorí sa cítia nafúknutí, iní majú hnačku. Čo teda spôsobuje tieto problémy? Ak pochopíme presné príčiny, možno im budeme môcť predchádzať.

Náš komplexný sprievodca, ktorý vám pomôže pripraviť a realizovať víťazný fueling plán pre váš ďalší Ironman.

Nájsť perfektný darček pre bežca alebo triatlonistu môže byť výzva, ale nezúfajte! Tu je niekoľko premyslených a praktických tipov.

V tomto praktickom článku "ako na to" vám vysvetlíme, čo je to C30 Ice Gel, ako vám môže pomôcť a tipy, ako ho čo najlepšie využiť.

Nehádajte a zistite, čo pre vás funguje najlepšie, a zhodnoťte, ako rôzne protokoly príjmu stravy/doplnkov ovplyvňujú vaše glukózové skóre.

Každý jeden začiatok je ťažký. V prípade, že s behom iba začínate, je dôležité, aby ste dodržiavali určité zásady. Týmito zásadami...

Mnoho žien má otázky týkajúce sa vplyvu menštruačného cyklu na ich výkonnosť. Počas menštruačného cyklu dochádza k zmenám v množstve...

Čo by ste mali jesť deň pred maratónom, ráno pred maratónom, aké nápoje, gély a pevné potraviny by ste mali počas maratónu brať a ako často.

Snímač telesnej teploty CORE je ľahko použiteľné, nositeľné zariadenie s technológiou snímača vyrobenou vo Švajčiarsku, ktoré dokáže monitor