Je vaša srdcová frekvencia pri behu príliš vysoká? Zistite, ako ju monitorovať, nájsť optimálne zóny a bezpečne trénovať pre lepší výkon.

Čo presne je zóna 2, prečo by vás to malo zaujímať a ako ju môžete zaradiť do svojho tréningu? Poďme sa na to pozrieť!

Spiroergometriou sa označuje funkčné vyšetrenie na cyklistickom ergometri, kde sa zaťaženie meria vo fyzikálnych jednotkách (wattoch)...

Keď chceš zrýchliť, tak spomaľ. Tieto slová profesionálni, výkonnostní a hlavne rekreační športovci počúvajú veľmi neradi.

Častokrát sa stretávame s touto otázkou, preto sa spoločne zamyslíme a vysvetlíme si, prečo je lepšie behať na tepy. Pretože tempo na...